Mengapa kebanyakan dari kita harus makan lebih sedikit kalori
Banyak dari kita makan terlalu banyak, dan tidak cukup aktif. Itulah sebabnya hampir dua pertiga dari populasi orang dewasa di Inggris kelebihan berat badan atau obesitas. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa di Inggris lebih dari 60% orang dewasa kelebihan berat badan atau obesitas. Itu berarti banyak dari kita yang makan lebih dari yang kita butuhkan, dan perlu makan lebih sedikit. Seiring waktu, mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang kita butuhkan mengarah ke penambahan berat badan, dan membawa kelebihan berat badan menempatkan kita pada risiko yang lebih besar dari berbagai macam masalah kesehatan yang serius Dan itu tidak hanya makanan yang kita perlu mengurangi: beberapa minuman juga bisa tinggi kalori. Ketika kita makan dan minum lebih banyak kalori daripada yang kita butuhkan, tubuh kita menyimpan kelebihan sebagai lemak tubuh. Jika ini terus berlanjut dari waktu ke waktu kita menjadi kelebihan berat badan, dan dapat menjadi gemuk. Kelebihan berat badan at...